|
|
|
|
|
°¡Â¥´º½ºÅðÄ¡ ±¹¹Î¿îµ¿º»ºÎ Ãâ.... |
|
|
±Ýõ±¸½Ã¼³°ü¸®°ø´Ü, Áö¹æ°ø±â.... |
|
|
Çѱ¹»çȸº¹Áö°øÁ¦È¸, °æºÏ ±¸.... |
|
|
Çѱ¹Ã»¼Ò³â¿¬¸ÍÀÌ 2¿ù 27ÀÏ .... |
|
|
ȯ°æ½Çõ¿¬ÇÕȸ, Á¦23ȸ ±¹Á¦.... |
|
|
2023³â Àü ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå .... |
|
|
´ë±¸¡¤°æºÏ Áö¿ª ±â¾÷ 14°³»ç.... |
|
|
¼º³²Á¾ÇÕ¹ö½ºÅ͹̳ΠÀü±¹ ÃÖ´ë.... |
|
|
¼¿ï½Ã°øÀÍÈ°µ¿Áö¿ø¼¾ÅÍ, 2023.... |
|
|
°æºÏ ¼ºÁÖ±º ¼º¹Û½£, Çѱ¹ ´ë.... |
|
|
Ãæû±Ç¿ª Ãæ³²Áö¿ª R-WeSET»ç.... |
|
|
±Ýõ±¸½Ã¼³°ü¸®°ø´Ü, ´ëÇÑÀû½Ê.... |
|
|
¼¿ïƯº°½Ã±³À°Ã»À¶ÇÕ°úÇб³À°.... |
|
|
ÀÎõâÁ¶°æÁ¦Çõ½Å¼¾ÅÍ ¡®2023 .... |
|
|
¼øõ½ÃÀå¾ÖÀÎÁ¾ÇÕº¹Áö°ü, ¼øõ.... |
|
|
¼ÃÊ¿©¼º»õ·ÎÀÏÇϱ⼾ÅÍ, °æ·Â.... |
|
|
¡®2023³â Àü¶ó³²µµ »çȸÀû.... |
|
|
´ë±¸±¤¿ªÀÚÈ°¼¾ÅÍ, ´ë±¸Áö¹æ.... |
|
|
½Ã¸³º¸¶ó¸Åû¼Ò³â¼¾ÅÍ ¡®2023.... |
|
|
¼¿ï½Ã¸³ºÏºÎÀå¾ÖÀÎÁ¾ÇÕº¹Áö°ü.... |
|
|
ÇØ¿î´ë¹®Èȸ°ü, °¡Á· ¹ÂÁöÄÃ.... |
|
|
±Ýõ±¸½Ã¼³°ü¸®°ø´Ü, ¼öÇØ ÇÇ.... |
|
|
Àü³² ÀåÈﱺû, À̵çƼ¾Ø¿¡½º.... |
|
|
¼¿ï¹®ÈÀç´Ü, ¿¹¼úÈ°µ¿ Áö¼Ó.... |
|
|
´ë±¸¿ÀÆä¶óÇϿ콺, Á¶¼±¿Õ½Ç .... |
|
|
´ëÇѹα¹ ÃÖÀå¼ö ³²¼ºÇÕâ´Ü .... |
|
|
´ëÇѹα¹ÀÎÀ翬ÇÕȸ, Á¦5ȸ Àü.... |
|
|
½Ã¸³Á߶ûû¼Ò³â¼¾ÅÍ, ±¤º¹ 78.... |
|
|
¼¿ï½Ã¹Î°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â ¡®ÇѹÝ.... |
|
|
Ãæ³² Áö¿ª ÃÖÃÊ Àεð¹ÂÁ÷ Æä.... |
|
|
¼ö¿ø ÃÖ´ë ±Ô¸ð ¡®»ï¼º½ºÅä¾î.... |
|
|
¹®ÈÇâÀ¯ ÇÁ·Î±×·¥ Àü¹®°¡°¡ .... |
|
|
¼¿ïƯº°½Ã Çб³ ¹Û û¼Ò³âÀ».... |
|
|
½Ã¸³Á߶ûû¼Ò³â¼¾ÅÍ ¡®Ã»¼Ò³â.... |
|
|
ȼº½Ã¹Ìµð¾î¼¾ÅÍ, ¿©¸§¹æÇÐ .... |
|
|
½Ã¸³¼ººÏû¼Ò³â¼¾ÅÍ, ¼¿ï½Ã-.... |
|
|
ȼº½Ã¹®ÈÀç´Ü, 7~8¿ù °ø¿¬.... |
|
|
ÇØ¿î´ë¹®Èȸ°ü, ¿ìÅ©¶óÀ̳ª .... |
|
|
¾çõ¹®ÈÀç´Ü ¡®¼¾ç¹Ì¼ú»ç Ư.... |
|
|
´ëÇг»ÀÏ20´ë¿¬±¸¼Ò ¡®2023 .... |
|
|
¼¿ï¹®ÈÀç´Ü-Æ÷¸£½¦ÄÚ¸®¾Æ, .... |
|
|
2023 ¸ñÆ÷¼¼°è¸¶´çÆ佺Ƽ¹ú.... |
|
|
¼¿ï½Ãû³â¸¶À½°Ç°¼¾ÅÍ °³¼Ò.... |
|
|
ºÎ»ê´ëÇб³ ¡®°íÈ¿À² ¿±³È¯±â.... |
|
|
û¼Ò³âÀÌ ¸¸µå´Â Ãæ³²¡¦ Ãæ³².... |
|
|
Çѱ¹Ã»¼Ò³â¿¬¸Í, Çб³Æø·Â¡¤.... |
|
|
Çѱ¹Á÷¾÷´É·Â¿¬±¸¿ø, Á÷¾÷±³À°.... |
|
|
¼º³²½Ã ¾î¸°À̱޽İü¸®Áö¿ø¼¾.... |
|
|
¹ÌÃßȦµµ¼°ü, 5¿ù °¡Á¤ÀÇ .... |
|
|
±³Á÷¿ø°øÁ¦È¸, °¸ª »êºÒ ±ä.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2010 ³â »ó¹Ý±â MBSR ÀϹݰúÁ¤ ¹× ÁöµµÀÚ °úÁ¤ ¾È³» |
|
±Û¾´ÀÌ |
Çѱ¹MBSR¿¬±¸¼Ò |
Á¶È¸¼ö |
ȸ |
³¯ Â¥ |
01.06 07:13 |
|
2010 ³â »ó¹Ý±â MBSR ÀϹݰúÁ¤ ¹× ÁöµµÀÚ °úÁ¤ ¾È³»
1. 2010 ³â »ó¹Ý±â MBSR ÀϹݰúÁ¤ ÀÏ¿ä¹Ý ¸ðÁý ¾È³» (½Ã°£ ¿ÀÈÄ 3½Ã:10ºÎÅÍ 6½Ã±îÁö)
Âü°¡ºñ: 48 ¸¸¿ø (CD, ±³Àçºñ Æ÷ÇÔ)
¹®ÀÇ: 525-1588, 010-9219-9590
°¡) 1, 2 ¿ù ¹Ý
ÀÏ¿ä¹Ý 2010 ³â 1 ¿ù 10 ÀϺÎÅÍ ¸ÅÁÖ ÀÏ¿äÀÏ ÃÑ 8 ÁÖ°£ (1 ¿ù 10, 17, 24, 31ÀÏ, 2 ¿ù7, 21ÀÏ(¿ÀÀü 9½Ã
¿¡¼ ¿ÀÈÄ 3½Ã±îÁö Ãß°¡¼ö¾÷ÀÌ ÀÖÀ½), 28ÀÏ, 3 ¿ù 7ÀÏ) 2 ¿ù 14ÀÏ ¼³³¯Àº ½°
³ª) 3, 4 ¿ù ¹Ý
3 ¿ù 14 ÀϺÎÅÍ 5 ¿ù 2 ÀÏ ±îÁö ¸ÅÁÖ ÀÏ¿äÀÏ ÃÑ 8 ÁÖ(4¿ù 18ÀÏ 6 ÁÖÂ÷ ¼ö¾÷Àº ¾Æħ 9½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 3 ½Ã±î
Áö Ãß°¡ ¼ö¾÷)
´Ù) 5, 6 ¿ù ¹Ý
5 ¿ù 9ÀϺÎÅÍ 6 ¿ù 27 ÀÏ ±îÁö ¸ÅÁÖ ÀÏ¿äÀÏ ÃÑ 8 ÁÖ(6 ¿ù 13ÀÏ 6 ÁÖÂ÷ ¼ö¾÷Àº ¾Æħ 9½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 6½Ã ±î
Áö Ãß°¡ ¼ö¾÷)
ùÁÖ ¸¶Áö¸· ÁÖ´Â 30 ºÐ Á¤µµ ´õÇÔ
6 °ÁÖ ÀÏ¿äÀÏ ³¯Àº 9½ÃºÎÅÍ 3 ½Ã ±îÁö 6 ½Ã°£ Ãß°¡·Î ¼ö·Ã
* ½ÅûÀÚ°¡ 10 ÀÎ ÀÌÇÏÀÏ °æ¿ì ¹ÝÀÌ ±¸¼ºÀÌ ¾È µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±×·² °æ¿ì Áï½Ã ȯºÒÇØ µå¸³´Ï´Ù.
Çѱ¹ MBSR ¿¬±¸¼Ò ȨÆäÀÌÁö(www.mbsrkorea.com) ±³À°Çà»ç ¹× ÀÏ¹Ý °úÁ¤ ¶õÀ» Âü°íÇÏ¿© Âü°¡½Åû¼¸¦ º¸
³»Áֽðí (mbsr1@hanmail.net) ¼ö¾÷ 3 ÀÏ Àü ±îÁö ÀÔ±Ý ¿ä¸Á.
(¿ì¸®ÀºÇà ¾ÈÈñ¿µ 1005-901-454490). ´çÀÏ Çö±Ý¿µ¼öÁõ ¹ß±Þ °¡.
2. MBSR ÁöµµÀÚ °úÁ¤ 1 ´Ü°è
: 2010 ³â 2 ¿ù 1 ÀϺÎÅÍ 2 ¿ù 5 ÀÏ ±îÁö 5 ÀÏ°£ (½Ã°£ ¿ÀÀü 9 ½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 6 ½Ã ±îÁö)
3. MBSR ÁöµµÀÚ °úÁ¤ 2 ´Ü°è
3 ¿ù 14 ÀϺÎÅÍ 5 ¿ù 2 ÀÏ ±îÁö ¸ÅÁÖ ÀÏ¿äÀÏ ÃÑ 8 ÁÖ(4¿ù 18ÀÏ 6 ÁÖÂ÷ ¼ö¾÷Àº ¾Æħ 9½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 3 ½Ã±î
Áö Ãß°¡ ¼ö¾÷)
½Ã°£: ¿ÀÈÄ 12:10 ºÐºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 6 ½Ã ±îÁö
4. MBSR ÁöµµÀÚ °úÁ¤ 3 ´Ü°è
2010 ³â 8 ¿ù Áß 5 ¹Ú 6 ÀÏ ¿¹Á¤, È®½ÇÇÑ ÀÏÁ¤Àº 7 ¿ù Áß °ø°í
5. ÁÖÁß ¼ö¾÷À» ¿øÇÏ´Â ºÐµéÀº ¿øÇÏ´Â ¿äÀÏ°ú ½Ã°£´ë¸¦ À̸ÞÀÏ (mbsr1@hanmail.net) À» ÅëÇØ ¾Ë·ÁÁֽøé
¹Ý¿µÇϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)À̶õ MBSRÀº ¹Ì±¹¿¡¼ °¡Àå ¿À·¡µÇ°í ±Ô¸ð°¡ Å« °ø½ÄÀÇ·á¼¾
ÅÍ¿¡¼ ½Ç½ÃÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò Àü¹® ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù.1979³â ¹Ì±¹ ¸Þ»çÃß¼¼Ã÷ ÁÖ¸³´ëÇÐ º´¿øÀÇ ÀÜ Ä«¹å
Áø ¹Ú»ç¿¡ ÀÇÇØ °³¹ßµÈ °íÀ¯ÇÑ ºê·£µå·Î ºô ¸ðÀ̾îÀÇ PBS¹æ¼Û ´ÙÅ¥¸àÅ͸® Healing and The Mind, NBC¹æ
¼ÛÀÇ Dateline, ABC¹æ¼ÛÀÇ Chronicle µî ¿©·¯ ¹æ¼Û¿¡ º¸µµµÇ¾úÀ¸¸ç, ±¹³»¿¡¼´Â KBS Ưº°±âȹ ´ÙÅ¥¸àÅÍ
¸® "¸¶À½"¿¡ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¼Ò°³µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÎÁ¾, ±¹°¡, Á¾±³, ¼ºº° µî¿¡ °ü°è¾øÀÌ ´©±¸³ª ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â °Ç
°ÁõÁø°ú ÀÚ±â°è¹ß¿¡ °øÀÎµÈ ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù. º» ÇÁ·Î±×·¥¿¡´Â ÀϹÝÀÎÀº ¹°·Ð ÀÇ»ç, ½É¸®Ä¡·á»ç, ¿ì¿ï,
ºÒ¾È, È, ¾Ï, ÅëÁõ, ¸¸¼ºº´, ¼ºÀκ´ µîÀ¸·Î °íÅë ¹Þ´Â È¯Àڵ鿡 À̸£±â±îÁö ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ÀÚ
±âÄ¡À¯, ÀÚ±â°è¹ßµîÀÇ ¸ñÀûÀ¸·Î Âü¿©ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Ë¾ÆÂ÷¸²¿¡ ±â¹Ý ÇÑ ½ºÆ®·¹½º ´ëó´É·Â ÇнÀ¿¡ °ü½É
À» °®°í °è½Å ºÐµé¿¡°Ô ÃßõÇÒ ¸¸ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹°·Ð ÃÖ»óÀÇ È¿°ú´Â Âü¿©ÀÚ°¡ 8 ÁÖ
µ¿¾È ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ ¹è¿ì´Â ³»¿ëÀ» ¼º½ÇÈ÷ º¹½À ½ÇõÇÒ ¶§ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
MBSR ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©ÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°Àº °ÍÀ» ¹è¿ì°Ô µË´Ï´Ù.
1. ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡ ´ëóÇÏ´Â ½ÇÁúÀû ´ëó´É·Â Çâ»ó
2. À°Ã¼Àû Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ÆíÇÏ°Ô ÀÌ¿ÏÇÏ´Â ¹æ¹ý
3. ½Åü¸¦ ´Ü·ÃÇÏ°í ÅëÁõ ¿ÏÈ
4. °Ç°°ú Áúº´ÀÇ ½É½Å»ó°ü °ü°è
5. ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°ÁõÁø¿¡ ÁÖµµÀû ¿ªÇÒ
6. ÀÚ½ÅÀÇ »î¿¡¼ ÀϾ´Â º¯È¿Í ¾î·Á¿ò ´ëó
7. ÀÚ½ÅÀÇ ±ÕÇü, ÅëÁ¦, ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ¿¡ ´ëÇÑ ´É·Â
ÁöµµÀÚ ¼Ò°³
¾ÈÈñ¿µ ¹Ú»ç
Çѱ¹ÀÎ ÃÖÃÊ·Î ¹Ì±¹ MBSR º»ºÎ¿¡¼ ½Ç½ÃÇÑ ÁöµµÀÚ °úÁ¤À» ¸ðµÎ À̼öÇÑ ÈÄ, Çб³, ½Å°æÁ¤½Å°ú µî¿¡¼
MBSR ±³À°¿¡ Àü³äÇØ ¿Â ¾ÈÈñ¿µ ¹Ú»ç°¡ MBSRÀÇ °íÀ¯ÇÑ °¡Ä¡¿Í öÇÐÀ» ´ã¾Æ ¹Ì±¹¹æ½Ä´ë·Î Á÷Á¢ ÁöµµÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|